Parfois en guise de petit déjeuner ou en collation il vous arrive de prendre un jus de fruits ou un smoothie mais connaissez vous la différence entre les deux? Lequel des deux est le plus intéressant pour la santé? Voici des questions que vous vous posez peut être. Je vais vous aidez à y voir plus […]
9 français sur 10 éprouvent du stress et la période actuelle ne fait qu’amplifier ce sentiment. Le stress est une réaction normale du corps humain, c’est une protection mais parfois lorsqu’il est trop présent il peut avoir des conséquences sur notre santé ( AVC, infarctus, dépression…). Le stress va aussi avoir un impacte sur votre […]
Question… : qui a déjà mangé des tomates en décembre? je penses que beaucoup l’ont déjà fait. En même temps, vous me direz, on les trouve sur les étales des supermarchés, voire des marchés. Alors pourquoi ne pas les consommer? Et bien parce que ce n’est tout simplement pas la SAISON!!!! Pour vous aidez à […]
LA FAIM, une sensation que beaucoup de personnes redoutent. La peur d’avoir faim a pue même être amplifiée si vous avez fait déjà plusieurs régimes. Lors d’un régime amaigrissant on vous a surement dit qu’il fallait bien vous caler l’estomac avec plein de légumes , un peu de féculents, pour pouvoir tenir jusqu’au repas suivant, […]
Aujourd’hui je ne vais pas vous parler de nutrition, ni vous proposer une nouvelle recette. Mais je vais faire un p’tit point hygiène de vie avec l’activité physique. De nombreuses études ont démontrées que l’activité physique régulière permettait de vous maintenir en forme, d’éviter la mise place de certains traitements médicamenteux, de soigner les maux […]
Vous arrive-t-il parfois de ne pas savoir si ce qui vous a poussé à manger? Est-ce de la faim ou de l’envie? Savez-vous reconnaître votre faim? Ce sont les signaux qu’envoie notre corps pour nous indiquer qu’il a besoin de nourriture, pour ses besoins nutritionnels. Mais on peut aussi avoir envie de manger pour d’autres […]
Ah! les idées reçues sur l’alimentations sont nombreuses. « J’ai lu quelque part que…. », « ma cousine m’a dit que… », « il parait que… », « j’ai vu sur le site stopkilomachinchose.com que…. ». Voici ce que j’entend souvent, dans mon entourage ou en consultation. Il y a tellement d’avis donner de partout concernant l’alimentation que vous ne savez plus qui […]
Les Végétariens ou encore les vegans sont de plus en plus nombreux en France, mais un autre régime alimentaire s’invite à la table des français: le Fléxitarisme! Le fléxitarien, c’est un peu comme un végétarien mais en moins rigide! C’est à dire qu’il diminue la consommation de viande dans son alimentation sans la bouder complètement. […]
C’est LA vitamine à surveiller pendant l’hiver! 80% de la population occidentale serait carencée en vitamine D. Je vous explique aujourd’hui, pourquoi nous sommes autant carencé (surtout en hiver), à quoi sert-elle et quelles sont les sources de vitamine D. QU’EST-CE QUE LA VITAMINE D ? On l’appel aussi calciférol, c’est une vitamine dite […]
Après les fêtes de fin d’année, on voit fleurir un peu partout des articles sur les cures détox dans les magasines féminins ou des post instagram avec la nouvelle cure de jus détox à la mode. Tout ceci est-il bien nécessaire? Et surtout est-ce bon pour votre santé? 1.Votre corps est bien fait, faites-lui confiance! Nous […]